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        1. 考研帮 > 备考 > 心理调节

          考研复习光靠打鸡血可不行!

            摘要:很多2020年考研的小伙伴们已经开始复习了,在复习刚开始都是信心满满,打一次鸡血能保持一段时间的良好状态。但是随着时间的推移,复习难度的加大,会进入倦怠期,想使劲都不知道该怎么使。你是不是也是这种情况呢?

            万事开头难,考研er们不要焦虑着急,那些400+的学霸们也是一步步慢慢修炼才能考出高分的,你现在遇到的问题大部分考研人都经历过,一起来看看他们是如何应对消极状态的吧!

            ?A学长的经历:

            开始考研复习的时候是三月份,开始准备复习的时候兴致勃勃地参照网上的考研经验给自己列了满满的学习规划,然后,没有意外,第一天只完成了不到一半的计划,第二天完成了三分一,第三天完全没有动力,复习效率非常低下,怀疑自己能不能考得上。

            这样持续了几天后,和考上研的学姐交流后才意识到了自己的问题。如果没有一直保持比较高的学习强度,突然间给自己加大学习强度是很难的。好的学习状态一般是慢慢进入的,一口吃不成胖子,所以要慢慢一口一口将知识点啃下去的,千万不要着急焦躁,学会安抚自己。前期重点在于你要去学习,有了学的行动再慢慢克服学习中遇到的问题。除非时间特别有限,否则前期的强度不要太大,循序渐进就好。

            如果你待在舒适区不愿意出来,不想看书又充满负罪感这是很糟糕的。解决这种困局的方法就是去做,去学习,去看书,不要纠结于完成了计划的多少,进一步有进一步的欢喜,学习就是加速度,前期慢一点,慢慢自然就快了,一旦达到量的积累,后期就会带来质的变化。总之,前期学习的秘诀就是要行动,稳住自己的心,培养好的学习状态,一切都会顺其自然变好的。

            ?S学姐的经历:

            刚开始复习的时候是打过一阵子鸡血,由于平时也有在考证什么的,长时间复习倒不是特别难,前期给自己的规划是每天复习5个小时(前期还要上课),基本能完成当天任务。不过好景不长,一个月多月后开始不在状态了,经常每天最多有效复习时间2小时。

            我知道这时候不调整不直面自己的内心肯定不行。那段时间受到室友要出国、准备实习等的影响有些动摇考研的决心。害怕自己考不上浪费时间,到时候再找工作可能找不到很好的工作,对自己开始产生怀疑所以没有坚持的动力。

            找到了症结,我就自己分析了考研的利弊,就算考不上最惨的结果如何等都做好心理准备,发现分析利弊后我还是想考研,那么既然这样就放手一搏吧,能上就上,不行人生还有别的路,不一定考上就是最好的路,但是,如果我现在没有全力以赴,以后回首我一定会觉得后悔遗憾。就是抱着这样的心态,在之后每一次动摇的时候说服自己,终于不负自己的努力考到理想的学校。希望研友们在遇到困难的时候不要忘了当初为了什么而出发。

            通过学长学姐的分享可能大家会有所感悟,甚至在上面看到了自己的影子。其实考研复习不下去,除了上面两个例子的原因,还有很多我们可能都没意识到的原因。比如过分追求完美,一旦计划没有完成就会自责焦虑,越复习越没有信心。如果有这样的问题存在,希望同学们能转换一下自己的关注点,可以每天及时总结复习的内容。例如花五分钟记录总结当天的收获,给与自己正面的肯定,看,我今天又学到了东西,比昨天更厉害了呢!这样能够增强自己的自信心,多肯定自己让自己有复习的动力,形成良性循环。

            大家在遇到问题时不要急于否定自己选择退缩,冷静下来好好分析,找到自己的原因并寻找适合自己的方法,不要因为焦虑过分耗费心理和生理资源,要相信办法总比困难多!另外给考研人一个小建议,平时可以做一些有氧运动,比如每天跑跑步,会让我们有良好的生理状态,也会有助于提高学习效率更好地消化知识,同时也会为我们带来好心情,在复习中更好地坚持!

            最后祝大家都能坚持到最后考上目标院校!

          关于"最后阶段,真题的正确打开方式_备考经验_考研帮"15名研友在考研帮APP发表了观点

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